在饼干，奶酪，定期的100 g (克)中，18：3 n-3系的C，C，C（ALA）的0.715 g。

盎司 杯，一口大小 杯，粉碎 黄金鱼 袋，单服务 点心棒 裂化器（1" 方） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

饼干，奶酪，定期

饼干，奶酪，定期是烘焙产品的一种类型。 饼干，奶酪，定期中最重要的营养成分如下所列。

水	3.55 g	3.55	g	3.55%
能量（卡路里）	489 kcal	489	kcal
能量（焦耳）	2044 kJ	2044	kJ
蛋白	10.93 g	10.93	g	10.93%
总脂肪（脂肪）	22.74 g	22.74	g	22.74%
灰	3.36 g	3.36	g	3.36%
碳水化合物，通过差异	59.42 g	59.42	g	59.42%
纤维，总膳食	2.3 g	2.3	g	2.3%
糖，总	4.53 g	4.53	g	4.53%
蔗糖	0 g	0	g
葡萄糖（葡萄糖）	0.3 g	0.3	g	0.3%
果糖	0.37 g	0.37	g	0.37%
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	3.84 g	3.84	g	3.84%
半乳糖	0 g	0	g
淀粉	52.56 g	52.56	g	52.56%
钙Ca	136 mg	136	mg	0.14%
铁Fe	4.88 mg	4.88	mg
镁，镁	25 mg	25	mg	0.02%
磷，P	200 mg	200	mg	0.2%
钾，K	156 mg	156	mg	0.16%
钠，钠	973 mg	973	mg	0.97%
锌，锌	1.19 mg	1.19	mg
铜，铜	0.125 mg	0.125	mg
锰，锰	0.562 mg	0.562	mg
硒，硒	13.5 µg	13.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.562 mg	0.562	mg
核黄素	0.338 mg	0.338	mg
烟酸	6.113 mg	6.113	mg	0.01%
泛酸	0.472 mg	0.472	mg
维生素B-6	0.17 mg	0.17	mg
总叶酸	152 µg	152	µg
叶酸	127 µg	127	µg
叶酸，食物	25 µg	25	µg
叶酸，DFE	241 µg	241	µg
胆碱，总	8.7 mg	8.7	mg	0.01%
甜菜碱	39.7 mg	39.7	mg	0.04%
维生素B-12	0.34 µg	0.34	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	17 µg	17	µg
视黄醇	11 µg	11	µg
胡萝卜素，β	63 µg	63	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	17 µg	17	µg
维生素A，IU	156 IU	156	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	34 µg	34	µg
维生素E（α-生育酚）	2.19 mg	2.19	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	0.4 mg	0.4	mg
生育酚，伽玛	10.46 mg	10.46	mg	0.01%
生育酚，三角洲	3.44 mg	3.44	mg
生育三烯酚，α-	0.39 mg	0.39	mg
生育三烯酚，β	1.07 mg	1.07	mg
生育三烯酚，伽玛	0.42 mg	0.42	mg
生育三烯酚，三角洲	0.13 mg	0.13	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	1 IU	1	IU
维生素K（叶绿醌）	9.4 µg	9.4	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
甲萘醌-4	0 µg	0	µg
脂肪酸，总饱和	5.288 g	5.288	g	5.29%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.02 g	0.02	g	0.02%
6：0己酸，己脂肪酸	0.013 g	0.013	g	0.01%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.01 g	0.01	g	0.01%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.023 g	0.023	g	0.02%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.031 g	0.031	g	0.03%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.126 g	0.126	g	0.13%
15：0单不饱和脂肪酸	0.014 g	0.014	g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	3.469 g	3.469	g	3.47%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.026 g	0.026	g	0.03%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.406 g	1.406	g	1.41%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.067 g	0.067	g	0.07%
22：0的饱和脂肪酸	0.058 g	0.058	g	0.06%
24：0的饱和脂肪酸	0.023 g	0.023	g	0.02%
脂肪酸，单不饱和共	5.744 g	5.744	g	5.74%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.008 g	0.008	g	0.01%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.036 g	0.036	g	0.04%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.033 g	0.033	g	0.03%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.003 g	0.003	g
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
18：1的未分化	5.688 g	5.688	g	5.69%
18：1分的顺式	5.244 g	5.244	g	5.24%
18：1反式	0.445 g	0.445	g	0.44%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.007 g	0.007	g	0.01%
22：1c中的饱和脂肪酸	0.004 g	0.004	g
22：1吨饱和脂肪酸	0.003 g	0.003	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.005 g	0.005	g
脂肪酸，多不饱和共	10.09 g	10.09	g	10.09%
18：2未分化	9.358 g	9.358	g	9.36%
18：2 n-6系C，C	9.25 g	9.25	g	9.25%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.017 g	0.017	g	0.02%
18：2吨不进一步定义	0.091 g	0.091	g	0.09%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.716 g	0.716	g	0.72%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.715 g	0.715	g	0.72%
18：3的n-6 C，C，C	0 g	0	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g

饼干，奶酪，定期中的营养素